[...] to w Warszawie faktycznie jednorazowo poza 1,5 godziny treningu (3 godziny w przypadku zaawansowanych), średnio pewnie ok. 2 godziny musi poświęcić na sam dojazd tam i z powrotem. Więc dla początkujących w takiej sytuacji mam radę, żeby ogólnorozwojowo trenować we własnym zakresie, lub w inne dni w jakimś fitness klubie gdzieś bliżej [...]
aaa nie doczytałem że tam masz "nie chce ćwiczyć tylko z cięzarem ciała" i zdawało mi się że napisałes tylko o ćwiczenie z cc. w takim razie moze zrób podział na plany A i B w planie A rób to co napisałes a w planie B wprowadź zaproponowane przez Ciebie poprawki,z tym że stosuj plany wymiennie,a nie jak Ty chciałeś że sztywno trzymasz [...]
Witam, ja kiedys trenowalam to coś i szczerze mowiąc żałuje, że nie zaczynałam od czegoś innego :) nie chciałabym wypowiadać się źle o ludizach z którymi tam uczęszczałam przez 2 lata, odeszłam stamtąd ponieważ nie podobało mi się kilka rzeczy, a największą z nich było podejście "mistrza" do trenujących. Tak to treningi były (były bo nie [...]
[...] będe czuł to jest dobrze ale w ćwiczeniach na klate bardzo mocno jest angażowany triceps i wtedy jest oczywiscie duzo słabszy niż np. w środe jak robie plecy to tylko tak pytam bo zawsze mnie uczono żeby nie robic bica z klatą ale to ty tu jesteś ekspertem a nie ja.acha czy mógłbys jeszcze napisać ,w który dzień najlepiej robić przedramie [...]
kaczka, mi się wydaje że ten jeden to nie miał żadnego planu a no właśnie,wszyscy wiedzą że rashad bedzie chciał obalać i tam pewnie przeleżeć do decyzji a mógłby nas zaskoczyć jakimiś fajnymi niskimi kopnieciami.pożyjemy zobaczymy co ten jego nowy camp wymyśli
[...] sie jesc duzo bialka i wegli. Ja rowniez nie stosuje diety, ale staram sie odzywiac zdrowo, czyli 0 sztycznych rzeczy (zupki chinskie itp), duzo warzyw, owocow i takie tam. Ja to widze tak mniej wiecej: Poniedzialek: 1. Klata - Wyciskanie na plaskiej albo skos 3 serie po 10 powtorzen - Hantle na skosie albo plaskiej 3 serie po 10 [...]
[...] z odzywianiem: Chodzą mity wśród pokolenia rodziców agenta 007 że białka&gainery i wszystkie takie są "złe" i można dostać jakiejś martwicy wątroby czy czegoś tam lol. jest w tym choc ziarenko prawdy ? Raczej przewrażliwienie rodziców i łączenie suplementów z innymi środkami spoko możesz jeść ale tylko jako uzupełnienie diety [...]
[...] wiec ciężko mi powiedzieć czy polecam-nie wiem jakie są inne. Czytałęm pozytywne opinie i dlatego kupiłem. idolkotpan mówisz, że activlab nie jest najlepszy:) W takim razie mógłbyś mi polecić jakiś lepszy mono:) Z tego co czytałem to mono to mono - nie ma różnicy. Jeśli coś tam się różnią to proszę napisać. Dzięki za odpowiedzi wszystkim:)
[...] Cię żadna forma dżizas...a czytał ktoś (i zrozumiał) "Ferdydurke" Gombrowicza ? To co jetlit piszesz oznacza, że w walce używasz powiedzmy 10 technik, które sobie tam opanowałeś do perfekcji - to jest ten cały "styl bez stylu"? ZAWSZE ogranicza nas COŚ, trenując u Bruce'a Lee kopałbyś podobnie jak BL, u Choi hong hi jak ChHH [...]
Witam. Mam taki problem... otóż drętwieją mi palce obu rąk. Wszystko zaczęło się od tego, że wyjechałem za granicę i podjąłem tam pracę. Za przyczynę takiego stanu rzeczy uważam trochę zbyt niską podaż kaloryczną w połączeniu z ciężką pracą fizyczną ( do tego dochodzi jeszcze siłownia ). jaki jest charakter tej pracy ? co dokładnie robisz , [...]
[...] zrób pomiary! 5] spoko Z reguly dzien koncze 250g twarogu, 100g jogurtu nat. 100g malin mrozonych i zgrycha jakies orzechy. tak mi mów :-)) licząc tylko ww z warzyw,czy tam kilkka sztuk wafli ryżowych bo sprawdzaja sie idealnie - na noc nie koniecznie trzeba jeść sychy serr zapiajajac oliwą jogurt też nie musi byc naturalny a w Polsce też [...]
[...] rozumiem po co oni mi przepisują wciąż te leki na ból skoro one i tak nic nie dadzą oprócz rozwalenia wątroby a mydocalm forte nie działa w wtorek idę do laryngologa niech tam spojrzy do ucha może jednak te antybiotyki nie dały rady i się tak dzieje bo wdł mnie ten ból i obrzęk trwa zbyt długo jak na kark,już powoli nie mam z tym karkiem [...]
[...] Siłownia OLIMPIA 50zł nieograniczona ilość wejść. Więc teraz nie wiem co zrobić, bo niedaleko mam też do coolgym, w którym karnet 55zł dla studenta tylko jeden minus- można tam do 16 na nim wejść. Słyszałem, że w coolgym nie ma drążka do podciągania To prawda? Może ktoś mi doradzi, którą wybrać? Zmieniony przez - Inarusbox w dniu 2009-02-11 [...]
weźcie mi to narysujcie co ? https://maps.google.pl/maps?q=hoffmanowej+19&hl=pl&ie=UTF8&ll=50.036725,21.990761&spn=0.001871,0.005284&sll=50.00543,21.988455&sspn=0.239634,0.676346&hnear=Klementyny+Hoffmanowej+19,+35-033+Rzesz%C3%B3w,+podkarpackie&t=h&z=18 jak tam dojsc ... karnet 60zł to nic
[...] przez - wycwiel w dniu 2018-07-15 11:46:33 Jade do pracy po drodze wstąpie na drązki sobie po "aktorzyc" w pompowaniu :), moje pompki są zawsze na maksa co widac niema tam nic z aktorstwa a glosne oddychanie mi pomaga, niestety nikt mnie na zywo nie dopinguje tak jak Wy siebie wiec walcze sam "z je...ciem to w diably " Nie znam.osobiscie [...]
[...] wiem, że 250 mg testa e bite e7d daje mi wynik testo delikatnie ponad normę. Ale jak by było po przerwie 14 dniowej - ciężko powiedzieć. Wyniki badań przed cyklem gdzieś tam mam, test był w połowie skali mniej więcej, estro nisko w widełkach, prolki nie badałem. Ostatnie badania robiłem gdzieś około listopada 2014 żeby zobaczyć co siedzi w [...]
[...] wreszcie wlasciwa(ale ja to jem raczej ...jak mi cos chce albo nie, alo jak mi sie che ugotowac,albo nie,albo ..jak cos mam pod reka albo nie..) acha!pytanie! jogurty 0% bez cukru-czy to produkt c czy p?bo tam orzeciez wiecej wegli jest niz bialka? acha!!i czy nie teraz sie patrzy raczej na GL a nie na GI ?np. marchew(surowa),arbuz,ananas??
Moim, najskromniejszym z możliwych, zdaniem - francuz, to jest dobry w zupełnie innym sporcie. Jeśli dobrze zrobisz płaską i co-tam-masz-za-wyciskanie-na-barki, to sprawę tricepsa powinieneś mieć przepracowaną. Dodatkowe ćwiczenie izolowane to jest tylko większa szansa na przetrenowanie tego mięśnia. Sam to przerobiłem, stanął mi (spokojnie, [...]
Yiquan 2015
